Varför Totus Fitness?

För att vi bryr oss. Om dig. Om din hälsa och prestation.

Personligt på riktigt

Vi fokuserar på utbildande, utvecklande och riktigt bra träning. Glädje och bra sammanhållning bland våra medlemmar samt tillgång till coaching är mycket viktigt.

Anpassat för dig

Alla har unika behov och målsättningar. Hos oss får du ett träningsprogram som passar dina specifika förutsättningar och mål, för att träningen skall bli så bra som möjligt.

Långsiktig hälsa

Vi vill att du ska vara stark och frisk inte bara de närmsta åren utan genom hela livet. Att träna och lära för långsiktig förbättring av din fysiska kapacitet är att förbättra din hälsa.

Gratis konsultation

Oavsett om du behöver hjälp att komma igång med träningen eller tränar på elitnivå har vi erfarenheten och kunskapen att hjälpa dig. Skicka ett mail eller ring för att boka en tid!

Professionell och personlig träning


Individanpassade träningsprogram
Alltid en coach på plats
Personlig träning i grupp
Functional Fitness
Tyngdlyftning
Barn- och ungdomsträning
Funktionell träning
Företagsträning

SENASTE NYHETERNA

  • För att få en positiv utveckling över tid av vår träning krävs det att vi utsätter oss för stress (träning) och temporärt försämrar vår fysiska prestationsförmåga. Stressar vi kroppen vid rätt tidpunkt och med rätt dosering innebär det att vi efter vila och återhämtning kommer få en positiv anpassning, i form av ökad prestationsförmåga. Om vi förutsätter att träning sker till någon grad av utmattning kan vi också se att om nästa träningspass infaller för tidigt, det vill säga med otillräcklig återhämtning, riskerar vi att få ytterligare försämrad prestationsförmåga. Tränar vi till utmattning för ofta får vi långsiktigt en nedåtgående trend. Det är för att undvika en nedåtgående trend som perioder av hög träningsbelastning bör följas av en period av......

  • För att åstadkomma en förbättring av din fysik eller hälsa behöver vi förstå vad som kan möjliggöra det. Förenklat kan vi säga att vi har uppbyggande processer och nedbrytande processer som vi utsätter oss för. Båda är nödvändiga om vi vill förbättra något. Det är balansen mellan dem som blir viktig för att åstadkomma en positiv förändring. Exempel på nedbrytande processer: – Fysisk ansträngning – Långvarig stress i form av oro och ångest – Sjukdomar, allergier och intolerans – Skadliga kemikalier och föroreningar i luft och vatten Exempel på uppbyggande processer: – Sömn, vila och meditation – Mat med proteiner, kolhydrater, fett, vitaminer, mineraler och antioxidanter – Stabilitet i dygnsrytm – Kortvarig stress – Känslor av lugn, kontroll, meningsfullhet och......

  • Jag heter Björn och är en av coacherna på Totus Fitness. Jag har tänkt på vad ett “hej” är värt många gånger, exempelvis när jag besöker andra träningsanläggningar. Ibland är det spontant på resande fot, ibland är det mer planerat för att se, uppleva och lära hur andra har det. Anläggningarna som imponerar mest är de där jag som besökare knappt hinner komma innanför dörren innan någon ser mig och säger “hej”. “Hej” är också en av anledningarna till varför jag för över 15 år sedan fastnade för klättring. Då fanns bara Klätterfabriken i Göteborg så det var dit en gick för att klättra inomhus, oavsett om du testade för första gången eller tillhörde landslaget. När du klättrar gör du......

450

m2 träningsyta

28

års erfarenhet

200

personer stor familj

Hör av dig till oss!

Har du frågor om medlemskap, individanpassad träning eller något annat på hjärtat? Hör då av dig!