Varför Totus Fitness?

För att vi bryr oss. Om dig. Om din hälsa och prestation.

Personligt på riktigt

Vi fokuserar på utbildande, utvecklande och riktigt bra träning. Glädje och bra sammanhållning bland våra medlemmar samt tillgång till coaching är mycket viktigt.

Anpassat för dig

Alla har unika behov och målsättningar. Hos oss får du ett träningsprogram som passar dina specifika förutsättningar och mål, för att träningen skall bli så bra som möjligt.

Långsiktig hälsa

Vi vill att du ska vara stark och frisk inte bara de närmsta åren utan genom hela livet. Att träna och lära för långsiktig förbättring av din fysiska kapacitet är att förbättra din hälsa.

Gratis konsultation

Oavsett om du behöver hjälp att komma igång med träningen eller tränar på elitnivå har vi erfarenheten och kunskapen att hjälpa dig. Skicka ett mail eller ring för att boka en tid!

Professionell och personlig träning


Individanpassade träningsprogram
Alltid en coach på plats
Personlig träning i grupp
Functional Fitness
Tyngdlyftning
Funktionell träning
Företagsträning

SENASTE NYHETERNA

  • Varför ska vi sova?Av de tre hälsogrundpelarna träna, äta och sova är förmodligen sömnen den allra viktigaste. Att stå över sömn ett dygn har mer negativa konsekvenser än att stå över träning eller mat ett dygn. Att regelbundet få otillräcklig mängd sömn är förknippat med mängder av negativa hälsoeffekter som kan sammanfattas med att du lever kortare och får sämre hälsa både fysiskt och mentalt den tid du lever. Vad forskare vet idag så finns inte ett enda organ i kroppen och en enda process i hjärnan, vars funktioner inte förbättras av sömn. Längre fram, i del två, ska vi beröra de olika sömncyklerna och vad var och en av dem har för syfte för vår återhämtning och prestation. Är......

  • Förutom att det är allmänt stimulerande att vara produktiv på jobbet så medför det kanske också att du får mer gjort på mindre tid och därmed (beroende på dina arbetsvillkor) kan få mer tid till att göra annat du tycker om, som att njuta av relationer, träning, mat och sömn. Och det i sin tur är starkt kopplat till ökad hälsa. Det finns förstås många saker du kan göra för att öka ditt fokus och din produktivitet på jobbet, men här listar vi tio exempel som vi vet gör skillnad. Det ska förstås sägas att det finns vissa typer av uppgifter där dessa åtgärder inte är applicerbara. Men oavsett vilken typ av arbete eller vilka typer av uppgifter du utför......

  • Vi har nu i del ett följt maten från blotta åsynen av mat till att stoppa den i munnen (om näsan tycker den verkar okej), svälja och pressa ner den genom matstrupen för att landa i magsäcken där olika födoämnen tar lite olika vägar beroende på hur fast och lättnedbruten den är. I denna andra del följer vi maten genom tarmarna och landar i toaletten där vi också diskuterar några intressanta fakta om självaste utförandet av avfallstömningen. TunntarmTill tunntarmen anländer maten från magsäcken via nedre magmunnen. Tunntarmen är en 2-3 centimeter tjock och 3-7 meter lång veckad slang. Den delas in i tre delar där den första biten kallas tolvfingertarm (för att den är ungefär lika lång som 12 fingrar......

450

m2 träningsyta

28

års erfarenhet

200

personer stor familj

Hör av dig till oss!

Har du frågor om medlemskap, individanpassad träning eller något annat på hjärtat? Hör då av dig!