Varför Totus Fitness?

För att vi bryr oss. Om dig. Om din hälsa och prestation.

Personligt på riktigt

Vi fokuserar på utbildande, utvecklande och riktigt bra träning. Glädje och bra sammanhållning bland våra medlemmar samt tillgång till coaching är mycket viktigt.

Anpassat för dig

Alla har unika behov och målsättningar. Hos oss får du ett träningsprogram som passar dina specifika förutsättningar och mål, för att träningen skall bli så bra som möjligt.

Långsiktig hälsa

Vi vill att du ska vara stark och frisk inte bara de närmsta åren utan genom hela livet. Att träna och lära för långsiktig förbättring av din fysiska kapacitet är att förbättra din hälsa.

Gratis konsultation

Oavsett om du behöver hjälp att komma igång med träningen eller tränar på elitnivå har vi erfarenheten och kunskapen att hjälpa dig. Skicka ett mail eller ring för att boka en tid!

Professionell och personlig träning


Individanpassade träningsprogram
Alltid en coach på plats
Personlig träning i grupp
Functional Fitness
Tyngdlyftning
Funktionell träning
Företagsträning

SENASTE NYHETERNA

  • Är de farliga? Ska vi överhuvudtaget äta dem? Vissa populära dieter drar alla kolhydrater över en kam och hävdar mer eller mindre att de är orsaken till att vi inte mår bra eller får vår drömkropp. Det är viktigt att komma ihåg att alla kolhydrater inte är skapta lika. De flesta är nog överens om att godis, bröd och apelsiner påverkar kroppen olika, även om vi skulle kunna klumpa ihop dem som kolhydratkällor. Det vi tappar längs vägen från en lågprocessad källa som apelsinen till en högprocessad källa som godiset är viktiga nutrienter i form av fibrer, vitaminer och mineraler. Godiset förser oss med mycket energi och stimulerar vårt belöningssystem bra, men gör inte så mycket bra för oss näringsmässigt.......

  • Vi matas dagligen med intryck om hur andra människor lever och presterar. Det sker bland annat på jobbet, via sociala medier och i träningslokaler. Aldrig har det varit så enkelt att se hur “alla andra” hinner med mer under vardagen, lägger upp en snygg bild med valfri lycklig text på Instagram och dessutom är lite mer fysiskt aktiva än en själv. Som den skeptiker jag är tror jag inte att människor är så lyckliga som det verkar via sociala medier. Jag tycker inte heller att det finns något eftersträvansvärt i att alltid ha mycket att göra och ständigt vara upptagen, varken på jobbet eller i privata sammanhang. Med det sagt är det absolut inte fel att se upp till någon......

  • Förutom att förse oss med mycket energi är fett från kosten viktigt för: *Produktion och balans av hormoner (t ex testosteron och östrogen som bland annat är viktiga för att bygga muskler och bränna fett) *Transport av fettlösliga vitaminer (t ex D-vitamin som spelar en viktig roll i immunförsvarets funktion) *Det utgör byggstenar till hjärnan, nervsystemet och våra cellmembran*Det förser oss med essentiella fettsyror som vi inte kan tillverka på egen hand Fett delas in i kategorierna mättat, enkelomättat och fleromättat. De flesta livsmedel innehåller lite av varje kategori, men fördelningen mellan kategorierna varierar. Som ett exempel utgör mättat fett den största andelen av fettet i mejeriprodukter, men de innehåller även en mindre del enkel- och fleromättat fett. En traditionell......

450

m2 träningsyta

28

års erfarenhet

200

personer stor familj

Hör av dig till oss!

Har du frågor om medlemskap, individanpassad träning eller något annat på hjärtat? Hör då av dig!