Varför Totus Fitness?

För att vi bryr oss. Om dig. Om din hälsa och prestation.

Personligt på riktigt

Vi fokuserar på utbildande, utvecklande och riktigt bra träning. Glädje och bra sammanhållning bland våra medlemmar samt tillgång till coaching är mycket viktigt.

Anpassat för dig

Alla har unika behov och målsättningar. Hos oss får du ett träningsprogram som passar dina specifika förutsättningar och mål, för att träningen skall bli så bra som möjligt.

Långsiktig hälsa

Vi vill att du ska vara stark och frisk inte bara de närmsta åren utan genom hela livet. Att träna och lära för långsiktig förbättring av din fysiska kapacitet är att förbättra din hälsa.

Gratis konsultation

Oavsett om du behöver hjälp att komma igång med träningen eller tränar på elitnivå har vi erfarenheten och kunskapen att hjälpa dig. Skicka ett mail eller ring för att boka en tid!

Professionell och personlig träning


Individanpassade träningsprogram
Alltid en coach på plats
Personlig träning i grupp
Functional Fitness
Tyngdlyftning
Seniorträning
Funktionell träning
Företagsträning

SENASTE NYHETERNA

  • Den som tränar har förmodligen inte missat att en hög andel protein i kosten är positivt för muskeltillväxt och återhämtning. Protein är också bra i sammanhang där vi försöker behålla eller gå ner i vikt, eftersom det kräver lite mer energi att smälta och ger en högre mättnadskänsla relativt andra makronutrienter. På grund av detta är det svårt att äta för mycket protein, även om det i praktiken är möjligt. I matsmältningen bryts mer komplexa proteinstrukturer ner till sina enklare byggstenar – aminosyror – som i sin tur kan användas för att reparera skador eller bilda nya saker som kroppen behöver. De kan till exempel användas för att bilda: 💪Muskler💀Skelett, leder, ligament🦠Enzymer, antikroppar, mm. Hur mycket protein behöver vi? Det......

  • Makronutrienter är de näringsämnen som kroppen behöver i större mängder. När vi pratar om makronutrienter vardagligt burkar de flesta syfta på de makronutrienter som förser oss med energi:*Protein*Fett*Kolhydrater Men vi ska inte glömma att också nämna de som INTE förser oss med energi*Fibrer*Vatten Runt om i världen har människor genom tiderna lyckats anpassa sig till väldigt olika förutsättningar baserat på vad omgivningen kunnat erbjuda. Hadzafolket i Tanzania åt traditionellt mestadels kolhydrater i form av frukt, bär och honung. Inuitbefolkningar i de kallare klimaten runt Kanada, Alska och Grönland har traditionellt ätit en kost som varit låg på kolhydrater men högre i fett och animaliskt protein. Det tyder på att vi är ganska anpassningsbara när det kommer till makronutrientfördelningen i vår......

  • Denna veckan diskuterar vi uppfattningar om individuell programmering. För vem passar de och vad är fördelarna med tätare kontakt med coachen och ett träningsprogram som är helt anpassat efter dina förutsättningar och mål? Mest tid lägger vi dock på att diskutera och analysera träningshjälpmedlet ”krita” – hur lång tid det tar att gå till krithinken, när i workouten du ska krita och jämför storlekar på varandras händer....

450

m2 träningsyta

28

års erfarenhet

200

personer stor familj

Hör av dig till oss!

Har du frågor om medlemskap, individanpassad träning eller något annat på hjärtat? Hör då av dig!