Vi är ett gym som erbjuder personlig träning, gruppträning och egen träning på Backaplan.
Du får ett träningsprogram att följa och våra coacher finns alltid nära till hands.
Vi bryr oss om dig, din träning, hälsa och utveckling.
Totus Fitness - Gym backaplan
Backaplans personligaste gym
Varför ska du välja Totus Fitness?
Välkomnande träningsmiljö
Regelbunden feedback
Träning anpassad för dig
Långsiktigt och utvecklande
Vad är första steget?
1. Boka en gratis konsultation
Vi inleder alltid med en gratis konsultation på plats hos oss, där vi pratar om hur vi kan hjälpa dig på bästa sätt och om vad vi gör på Totus Fitness.
2. Få ett träningsupplägg för dig
Du får ett träningsprogram som passar dig och redan från start pratar vi om helheten i din vardag, så du kan bli starkare och må bättre.
3. Träna med stöd av en coach
Hos oss är träningen personlig, tydlig och genomförbar. Våra coacher finns alltid där för att ge feedback och hjälpa dig i träningen.
Ett gym på Backaplan sedan år 2014
Erfaren personal med mycket kompetens
Totus Fitness består av ett litet team coacher som du träffar varje gång du tränar. Det gör att vår feedback blir mycket personlig och träningen utvecklande över tid. Att våra coacher kan namnet på alla våra medlemmar är en självklarhet.
Oavsett om du tränar i grupp eller kommer på egen hand finns en coach på plats för att svara på frågor och ge återkoppling. Självklart får du också ett träningsprogram att följa.
Vi är såväl stolta som glada över vår långa erfarenhet av arbete med träning och hälsa på heltid.
Gruppträning
Våra gruppass med max 12 deltagare börjar alltid med en genomgång av det aktuella passet, där coachen visar alla övningar och såklart pratar om vad som är viktigt att tänka på.
Under passet ger coachen personlig feedback, svarar på frågor och hjälper till med anpassningar så att du kan genomföra träningen utifrån dina förutsättningar.
Här hittar du vårt schema för gruppträning.
Träning på egen hand
Du kan såklart komma och träna på egen hand hos oss. Det finns stora skillnader mot ett vanligt gym, där de viktigaste är att du får ett träningsprogram att följa och feedback av coach på plats.
Du blir även del av en välkomnande träningsmiljö och med möjlighet att regelbundet fråga våra coacher är tröskeln för att träna på egen hand väldigt låg.
Om du är intresserad av personlig träning kan du läsa mer om det här.
Ett gym på Backaplan med fokus på dig
Avstämningar med din coach
Alla våra medlemmar har regelbundna avstämningar med sin coach, där vi sitter ner i lugn och ro. Under avstämningarna pratar vi såklart om träning men lägger även tid på andra viktiga delar i livet, såsom kost, sömn och återhämtning.
Vi gör upp en rimlig och hållbar plan tillsammans, som vi hjälper dig att hålla. Eftersom du träffar vårt lilla team av coacher regelbundet är det enkelt att stämma att du rör dig i rätt riktning.
Video och instruktioner till alla övningar
Som medlem får du en egen användare i en av marknadens främsta träningsappar. Där kan du kommunicera med din coach och har din träning samlad med övningar, instruktioner, videor och din utveckling över tid. Det gör att du slipper fundera på vad du ska göra eller hur du ska tänka. Det blir enklare att följa din träning, se dina framsteg och hålla i över tid.
Det bästa är att appen inte på något sätt ersätter personlig feedback, utan tvärtom: den hjälper oss att coacha dig ännu bättre.
När man tränar på Totus Fitness blir man alltid glad när man ska till gymmet. Coacherna är professionella och har bra kunskap inom träning och hälsa. De finns alltid där för att peppa och guida under träningen och genom regelbundna samtal. Perfekt för mig som alltid hade svårt att hitta träningsmotivationen.
Medlem
Finns inget ställe som detta! Deras kunskap, värme, närvaro, professionalism, omtanke och sätt att se alla och få alla att känna sig välkomna går inte att få på annan plats. Har hela min hälsa att tacka Totus för!
Medlem
Ett otroligt bra gym med världens bästa coacher! Du får en tilldelad coach som regelbundet har avstämningssamtal med dig om din hälsa, alla coacher kan ditt namn och man får proffsig hjälp med allt man kan behöva! Superhärlig stämning, man kan vara sig själv och idag skulle jag inte klara mig utan de vänner jag fått på Totus.
Medlem
Kört i fyra år. Aldrig varit med om mer hängivna coacher, program, kompetens eller roliga övningar. Kommer aldrig byta gym.
Medlem
Totus levererar möjlighet till fantastisk bra träning oavsett vilken nivå du befinner dig på. Suveräna coacher som ger dig känslan av att ha en egen PT varje gång. Färdiga eller individanpassade träningsprogram som gör att du kan komma helt oförberedd till träningen och bara fokusera på övningar. Jag rekommenderar verkligen Totus Fitness till alla oavsett vad man önskar uppnå med sin träning.
Medlem
Totus har blivit mitt safe space när det kommer till träning! Ett gym som inte känns som ett gym. Coacherna möter mig där jag befinner mig för dagen, träningspassen motiverar mig och medlemmarna bryr sig om varandra. Totus har gjort det så mkt enklare för mig att bibehålla min träningsrutin år efter år.
Medlem
Fyll i formuläret så hör vi av oss
Boka en gratis konsultation!
Vanliga frågor
Kan jag börja träna på Totus Fitness som nybörjare?
Ja, självklart. Vi hjälper dig att förstå upplägget och komma igång i din egen takt. För oss är det viktigt att starten känns bra och trygg, inte stressig. Att du får känna dig välkommen, omhändertagen och säker i hur träningen fungerar. Vi tror helt enkelt att en lugn och bra start gör stor skillnad. För när du känner dig trygg från början blir det också mycket lättare att fortsätta framåt och skapa en hållbar rutin.
Vad kostar ett medlemskap?
Vi har olika erbjudanden, beroende på vad du vill ha och behöver. För att kunna erbjuda något långsiktigt, individanpassat och riktigt bra behöver vi träffa dig. Det första steget är därför en gratis konsultation på plats hos oss, där vi pratar om hur vi kan hjälpa dig på bästa sätt och om vad vi gör på Totus Fitness. Självklart tar vi alla frågor och funderingar i samband med detta. Det är förutsättningslöst och kostnadsfritt så du har inget att förlora på att boka in en konsultation!
Erbjuder Totus Fitness personlig träning?
Ja, vi har hjälpt hundratals personer att bli starkare, må bättre och komma i sitt livs form med personlig träning. Läs mer om personlig träning här
Vilka träningsformer erbjuder Totus Fitness?
Hos oss får du varierad styrke- och konditionsträning med främst fria vikter. Träningen har en struktur och uppföljning över tid som ser till att du utvecklas. Vi har mycket god kunskap och erfarenhet inom Functional Fitness/Funktionell Fitness samt motsvarande sporter.
Hur länge har Totus Fitness funnits?
Vi öppnade vårt gym på Backaplan år 2014 och majoriteten av våra coacher har varit med oss på heltid sedan dess.
Erbjuder ni träningsprogram och coaching för personer som tränar på andra anläggningar?
Ja, vi coachar och skriver träningsprogram för många som inte tränar på plats hos oss. Vi har lång erfarenhet av skräddarsydda lösningar och coaching på individnivå.
Finns det fler anläggningar än Totus Fitness gym på Backaplan?
Nej, vi har bara ett gym och du hittar det på Hjalmar Brantingsplatsen (Backaplan), närmare bestämt Herkulesgatan 1.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag på Totus Fitness?
Ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos oss.
Finns det både fria vikter och maskiner hos er?
Vi är ett litet, personligt gym på Backaplan med några maskiner och mycket fria vikter.