Varför Totus Fitness?

För att vi bryr oss. Om dig. Om din hälsa och prestation.

Personligt på riktigt

Vi fokuserar på effektiv och riktigt bra träning. Glädje och bra sammanhållning bland våra medlemmar samt tillgång till coaching är mycket viktigt.

Anpassat för dig

Alla har unika behov och målsättningar. Hos oss får du ett träningsprogram som passar dina förutsättningar, för att träningen ska bli så bra som möjligt.

Långsiktig hälsa

Vi vill att du ska vara stark och frisk inte bara de närmsta åren utan genom hela livet. Hos oss får du regelbunden feedback gällande kost och återhämtning.

Gratis konsultation

Oavsett om du behöver hjälp att komma igång med träningen eller tränar på elitnivå har vi erfarenheten och kunskapen att hjälpa dig. Skicka ett mail eller ring för att boka en tid!

Professionell och personlig träning


Individanpassade träningsprogram
Alltid en coach på plats
Personlig träning i grupp
Regelbunden feedback gällande kost och återhämtning
Functional Fitness
Tyngdlyftning
Funktionell träning
Functional Bodybuilding

SENASTE NYHETERNA

  • I föregående del i serien grunderna i funktionell fitness pratade vi om vad du bör ha koll på för enbensövningar. I denna andra och sista del om benövningar pratar vi om det vi benämner som “tvåbensövningar”, alltså övningar där du arbetar symmetriskt och simultant med båda benen såsom i knäböj och hopp. Om du gillar vårt gratismaterial så hjälp oss gärna genom att prenumerera på vår youtube-kanal och “gilla” våra videos....

  • I denna och nästkommande del i serien grunderna i funktionell fitness tar vi upp vad du bör ha koll på för enbens- och tvåbensövningar. Vi börjar med att gå igenom grunderna för enbensövningar i denna del. Om du gillar vårt gratismaterial så hjälp oss gärna genom att prenumerera på vår youtube-kanal och “gilla” våra videos....

  • Fetter såsom smör och oljor från olika vegetabilier används ofta i matlagning. De är som vi vet viktiga att tillföra kroppen av många anledningar. Några exempel: – För produktion av hormoner såsom testosteron och östrogen.– För transport av vitaminer.– För att bygga upp våra cellväggar.– För att tillföra fettsyror som ingår i olika kroppsfunktioner och som vi inte kan tillverka själva. Men matfetter kan också bilda giftiga ämnen om vi hanterar dem fel. Fetter är som med många andra livsmedel av högst kvalitet när vi raffinerat, processat och förändrat dem så lite som möjligt. Beroende på hur matfettet som vi köper har framställs får det olika egenskaper som är viktiga att känna till. Det gäller framförallt hur mycket värme de......

Hör av dig till oss!

Har du frågor om medlemskap, våra träningsprogram eller vill boka en gratis konsultation?