Varför Totus Fitness?

För att vi bryr oss. Om dig. Om din hälsa och prestation.

Personligt på riktigt

Vi fokuserar på effektiv och riktigt bra träning. Glädje och bra sammanhållning bland våra medlemmar samt tillgång till coaching är mycket viktigt.

Anpassat för dig

Alla har unika behov och målsättningar. Hos oss får du ett träningsprogram som passar dina förutsättningar och mål, för att träningen skall bli så bra som möjligt.

Långsiktig hälsa

Vi vill att du ska vara stark och frisk inte bara de närmsta åren utan genom hela livet. Att träna och utvecklas över tid är några av delarna i livet som vi hjälper dig med.

Gratis konsultation

Oavsett om du behöver hjälp att komma igång med träningen eller tränar på elitnivå har vi erfarenheten och kunskapen att hjälpa dig. Skicka ett mail eller ring för att boka en tid!

Professionell och personlig träning


Individanpassade träningsprogram
Alltid en coach på plats
Personlig träning i grupp
Functional Fitness
Tyngdlyftning
Funktionell träning
Functional Bodybuilding

SENASTE NYHETERNA

  • I denna utbildningsserie kommer vi gå igenom grunderna i funktionell fitness. Vi börjar med att prata om bålen och dess roll i träning och rörelse. Hjälp oss gärna genom att prenumerera på vår youtube-kanal och “gilla” videon om du tycker om det vi gör. Slå på notifieringar så får du en uppdatering när vi släpper nya videos....

  • Behovet av självkontroll uppkommer då vi har en inre konflikt mellan två skilda mål. Ofta handlar det om en dragkamp mellan omedelbar njutning och långsiktig hälsa. Det är vanligt att vi vill ha tillfredsställelse idag men hälsa imorgon. Problemet blir att mycket av det vi vill göra nu för att få njutning motarbetar det vi egentligen vill på längre sikt. Vi vill skrika ut vår frustration på chefen men vi vill behålla vårt jobb. Vi vill köpa saker men ha en trygg ekonomi i framtiden. Vi vill äta onyttigheter men vi vill vara hälsosamma och friska. Det vi vill på längre sikt är oftast det som stämmer överens med våra sanna värderingar och det vi innerst inne tycker är viktigast.......

  • I del ett tittade vi på varför vi behöver sova, hur mycket och när på dygnet vi bör sova. I del två beskrev vi vad som händer under sömnen, våra sömncykler och vad dålig sömn kan leda till. I denna sista del ger vi fem tips på vad du kan göra för att förbättra sömnen. 1. Regelbundna tiderGå och lägg dig och stig upp ur sängen samma tider varje dag alla dagar i veckan. På så sätt understödjer du kroppens naturliga rytm och missar inga viktiga delar av sömncyklerna. Ha en rutin eller signal för att komma i säng i tid. Det kan vara lampor på timer som dimmar ner en tid innan läggdags eller larm i telefonen som påminner......

450

m2 träningsyta

28

års erfarenhet

200

personer stor familj

Hör av dig till oss!

Har du frågor om medlemskap, individanpassad träning eller något annat på hjärtat? Hör då av dig!