Bakre kedjan – del 1 & 2 av 4

Bakre kedjan – del 1 & 2 av 4

I denna del pratar vi om de grundläggande rörelsemönstren för träning av bakre kedjans muskler såsom hamstrings, säte och rygg. Vanliga funktionella övningar som belastar dessa delar är exempelvis olika varianter av marklyft, frivändningar och kettlebellövningar. I det vi kallar bakre kedjan sitter några av kroppens största och starkaste muskler vilket gör att vi i dessa övningar kan utveckla mycket kraft och därmed också kraftigt belasta vår ryggrad. Att lära in rätt rörelsemönster för dessa övningar är därför mycket viktigt både för att förebygga skada, uppnå långsiktig hälsa och/eller öka sin prestation.

Som vanligt – om du uppskattar vårt gratis innehåll så hjälp oss gärna genom att prenumerera på vår youtube kanal, slå på notifieringar så du ser när vi postar nya videos och “gilla” våra videos.

Inga Kommentarer

Skicka En Kommentar