återhämtning Tag

Under dagtid när vi är vakna behövs vår energi framförallt till att förse muskulatur och en arbetande hjärna med bränsle. Konkurrensen om energi är hög. Vårt immunförsvar är också en energikrävande apparat. När vi sover är våra energislukande muskler i stort sett ute ur energiekvationen och immunförsvaret kan frodas i mer resurser. Kroppen har arrangerat det så att nattetid, medan vi sover, utförs underhållsarbete såsom att reparera muskler, skelettet och andra celler. Utöver att mer energiresurser finns tillgängliga för immunförsvaret har också vår inbyggda dygnsrytm utformats så att vissa proteiner som är viktiga i immunförsvarets funktion, såsom integriner, aktiveras mer under sömn än under vakentid. Integriner är proteiner som hjälper T-celler (vita blodkroppar) att fästa på patogena celler (angripande bakterier,...