Mindfullness Tag

Nyår är ett bra naturligt tillfälle att se tillbaka och utvärdera hur ditt senaste år i livet varit och ägna en tanke åt hur du vill att det ska bli kommande året. Nyårslöfte är kanske ett uttjatat koncept och lite urholkat just för att det är så vanligt att vi misslyckas med att hålla dem. Men tanken är ändå god med att göra en ansträngning att förbättra något som känns viktigt för oss. Här kommer fem exempel på hur du kan göra 2021 till ett riktigt bra och minnesvärt år i ditt liv samt hur du kan göra för att öka chanserna att lyckas med det. 1. Skicka ett brev till dig själv i framtidenEn rolig grej som också kan föra...

Om du någon gång rekommenderat någon annan att göra ett hälsosammare val, speciellt i fråga om vad vi stoppar i oss, så är det sannolikt att du någon gång fått svaret ”ja, men jag måste leva också”, eller ”jag lever bara en gång”. Kanske har du själv rättfärdigat smaklig njutning eller ett spontant, mindre genomtänkt beslut med dessa ord. Jag har själv gjort det. Oftast har det skett i brottningsmatcher med sötsuget. En chokladmunk är god men va fasen, fem chokladmunkar är fantastiskt! Jag lever bara en gång - kör! Efter den femte chokladmunken och ett helt oväntat illamående börjar dock idén ganska snart kännas mindre uppfriskande rebellisk och mer korkad. Det ironiska med uttrycket är att medan det...