En trygg träningsmiljö med härlig gemenskap.
Coaching på gruppass och vid träning på egen hand.
Ett träningsprogram som passar dig, via en marknadsledande app.
Regelbundna samtal med en coach där ni pratar träning, kost och återhämtning.
Träffa samma coacher när du tränar då vi är ett litet team som alla jobbar heltid med träning och hälsa.
Medlemskap: 1450 kr/månad
Om du är ny inför vår träningsform är första steget ett gratis coachsamtal på plats hos oss, följt av vår medlemsintro om allt känns bra efter samtalet.
Medlemsintron finns på plats för att du på ett bra sätt ska komma in i träningen och den fina gemenskap som finns hos oss.
Adapt
Adapt är för dig som vill bygga en stark och hållbar kropp. Träningsprogrammets huvudfokus är rörlighet, stabilitet, styrka och kondition. Programmet har tre huvudträningsdagar per vecka med möjlighet att lägga till ytterligare två pass per vecka.
Evolve
Evolve är ett träningsprogram för dig som vill träna Functional Fitness/CF. Målbilden för dig som följer Evolve är att kunna utföra de olympiska lyften och göra gymnastiska rörelser under intensitet. Träningsprogrammets huvudfokus är därför på tyngre, mer avancerade övningar och ökad muskeluthållighet. Evolve kan anpassas efter nivå där du kan träna upp till sex dagar per vecka.
Inure
Inure är träningsprogrammet för dig som vill bli allsidigt tränad och är nyfiken på Functional Bodybuilding. Tydliga skillnader mot programmet Evolve är att Inure fokuserar mindre på Functional Fitness/CF och konditionsträning. Likt Evolve kan Inure anpassas efter din nivå, vilket möjliggör upp till sex träningsdagar per vecka.
Våra individanpassade träningsprogram riktar sig mot både motionärer och elitsatsande personer. Gemensamt för alla som har ett individuellt träningsprogram är att de vill ha ett strukturerat program som passar deras specifika förutsättningar och mål.
Ett individanpassat träningsprogram är det absolut bästa vi har att erbjuda. Du kommunicerar regelbundet med och får feedback från din coach gällande träningspass för att önskade framsteg ska nås.
Individuell programmering (tränande på Totus Fitness): 2100 kr/månad
Individuell programmering (tränande på annan anläggning): 1650 kr/månad