Bål och bäcken skapar ett viktigt stöd i dina rörelser

Bålen arbetar när du lyfter, går och sträcker dig efter något. Den hjälper dig att hålla balansen och överföra kraft mellan över- och underkropp. Bålträning handlar därför om betydligt mer än situps.

Mag- och ryggmusklerna jobbar tillsammans med bland annat diafragman och bäckenbotten. Bäckenet är förbindelsen mellan ryggraden och benen. När du ändrar bäckenets position påverkas också hur du rör höfter och rygg.